Persönliches
Reha-Rückentraining

Programmbeschreibung:

Das Reha-Rückentraining ist ein speziell konzipiertes 3-monatiges Programm zur Verbesserung der Rückenmuskulatur, Körperhaltung und Schmerzreduktion. Das Training wird individuell auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt und von mir als qualifizierter Personal Trainer betreut. Das Programm ist ideal für Personen mit Rückenbeschwerden, nach einer Rehabilitationsphase oder zur Prävention.

 

Leistungen:

• Wöchentlich mindestens 1 Stunde individuelles Personal Training (auf Wunsch mehr Einheiten möglich)

• Durchführung zuhause oder in einem Fitnessstudio nach Wahl

• Eingangsanalyse & Anamnese zur Ermittlung des aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustands

• Individuell angepasster Trainingsplan, der gezielt die Rückenmuskulatur stärkt

• Funktionelle Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität

• Tipps zur Ergonomie für den Alltag (Arbeitsplatz, Schlafposition, Sitzhaltung)

• Abschlusstraining & Feedbackgespräch zur Erfolgskontrolle

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Mögliche Zusatzoptionen:

• Ernährungsberatung zur Unterstützung der Rückengesundheit

• Erstellung eines Heim- oder Urlaubstrainingsplans zur Ergänzung

• Online-Betreuung zwischen den Trainingseinheiten

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Vorteile des Programms:

• Individuelle Betreuung durch mich als erfahrener Personal Trainer

• Flexible Durchführung je nach Wunsch: Zuhause oder im Studio

• Steigerung der Mobilität, Stärkung der Rückenmuskulatur & Schmerzlinderung

• Nachhaltige Verbesserung der Körperhaltung und Prävention von Beschwerden